يُعد ارتفاع ضغط الدم - أو "ارتفاع ضغط الدم" - مشكلة صحية عامة رئيسية تؤثر على ما يصل إلى 1 من كل 4 أمريكيين. إليك ما تحتاج لمعرفته حول أسباب ارتفاع ضغط الدم وما يمكنك فعله لخفض ضغط الدم.
الكلمات الدالة:
ارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم
نص المقالة:
يُعد ارتفاع ضغط الدم - أو "ارتفاع ضغط الدم" - مشكلة صحية عامة رئيسية تؤثر على ما يصل إلى 1 من كل 4 أمريكيين.
هناك نوعان من ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع ضغط الدم الأولي وارتفاع ضغط الدم الثانوي.
يتسبب ارتفاع ضغط الدم الأساسي في 95٪ من ارتفاع ضغط الدم وله العديد من العوامل المساهمة.
يحدث ارتفاع ضغط الدم الثانوي (5٪ الأخرى من حالات ارتفاع ضغط الدم) عندما يكون هناك خلل في أحد أعضاء أو أجهزة الجسم.
يمكن أن يُعزى ارتفاع ضغط الدم الأساسي (أو الأساسي) إلى مجموعة متنوعة من العوامل. ما يقرب من 30٪ من الحالات يمكن أن تعزى إلى عوامل وراثية. على سبيل المثال ، يؤثر ارتفاع ضغط الدم على الأمريكيين الأفارقة أكثر من الآسيويين أو القوقازيين. بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل أن تعاني من ارتفاع ضغط الدم بمقدار الضعف إذا كان أحد والديك مصابًا به.
يعاني غالبية الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم الأساسي من خلل معين - زيادة تصلب أو مقاومة الشرايين الطرفية ، الشرايين الأبعد عن القلب. هذه الشرايين الطرفية ضرورية في توفير الدم الغني بالأكسجين والمواد المغذية لجميع أنسجة وأعضاء الجسم.
توجد هذه الصلابة في المرضى الذين يرتبط ارتفاع ضغط الدم الأساسي لديهم بالعوامل الوراثية وقلة التمارين الرياضية والإفراط في تناول الملح والشيخوخة. السبب الدقيق لهذا التصلب غير معروف.
يتضمن علاج ارتفاع ضغط الدم تقييم بعض عوامل نمط الحياة وإجراء التعديلات المناسبة.
بدانة
هذا شائع مع مرضى ارتفاع ضغط الدم ويصبح أكثر انتشارًا مع تقدم العمر. تعتبر السمنة بالتأكيد عاملاً مساهماً في ارتفاع ضغط الدم لأن القلب يجب أن يعمل بجدية أكبر لتوصيل الدم لتزويد الأنسجة الزائدة.
كما أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لديهم صلابة أكبر في الشرايين المحيطية. بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط السمنة ارتباطًا وثيقًا بميل الكلى للاحتفاظ بالملح.
لذلك ، قد يساعد اتباع روتين سليم لفقدان الوزن في خفض ضغط الدم.
ممارسه الرياضه
يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في خفض ضغط الدم المرتفع على المدى الطويل. تظهر الأبحاث أنه كلما مارست التمارين الرياضية ، كلما قل ضغط الدم ، على الرغم من أن فوائد انخفاض ضغط الدم الناتجة عن التمرينات تظهر بشكل أكبر مع التمارين الهوائية أكثر من التمارين اللاهوائية مثل تمارين القوة.
التدخين
على الرغم من أن التدخين لا يرتبط ارتباطًا مباشرًا بتطور ارتفاع ضغط الدم ، إلا أنه يزيد من خطر حدوث مضاعفات أخرى مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.
ومن المفارقات أن بعض المدخنين قد يكون لديهم ضغط دم أقل من غير المدخنين لأن النيكوتين في السجائر يتسبب في انخفاض الشهية ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن مما يؤدي بدوره إلى انخفاض ضغط الدم.
كحول
قد يؤدي الإفراط في شرب الكحوليات (أكثر من مشروبين في اليوم) إلى مضاعفة فرص إصابتك بارتفاع ضغط الدم.